فلتان غذائي في رمضان منتدى إربد
لونك المفضل
الألوان
chatالمواضيع الأخيرة
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:48
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:39
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:28
 السبت 4 يوليو 2020 - 7:02
 السبت 4 يوليو 2020 - 6:53
 الأحد 28 يونيو 2020 - 5:37
 الأربعاء 24 يونيو 2020 - 4:44
 الإثنين 22 يونيو 2020 - 7:21
 السبت 20 يونيو 2020 - 2:08
 السبت 20 يونيو 2020 - 1:56
bubble_chartالمتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ السبت 16 أبريل 2011 - 2:17
new_releasesأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

منتدى شملت والنيه اربد

اِسأل عن الكورونا عبر الرقم المجاني 111 الاردن

online شملت والنيه اربد

صالح ثلجي

تفاصيل ومعلومات

منتدى شملت والنيه اربد



كلمات دليلية:

فلتان غذائي في رمضان منتدى إربد Emptyفلتان غذائي في رمضان منتدى إربد

قلبي يهواك
قلبي يهواك
 نُشر في في الثلاثاء 9 أغسطس 2011 - 21:34

الافراط في تناول الطعام والشراب بعد ساعات طويلة من الجوع والعطش ، ما
يزال يطغى في تعامل الغالبية العظمى مع الشهر الفضيل ،يبتعد عن جوهرصيام
لم يقصد منه امتلاء البطون بل امتحان لقدرات المسلم في الصبر والشعور مع
الفقراء والمحتاجين .
معظم الناس يعيشون حالة فلتان غذائي في رمضان –
ان جاز التعبير- حيث يصعب التخلي عن تناول مالذ وطاب بحجة الصيام ، ليكتشف
كثيرون بأن أوزانهم زادت ، و بدل ان يكون الصيام فرصة للتخلص من السمنة
يصبح سببا في انخفاض منسوب الرشاقة .
ويذهب البعض الى نمط استهلاكي
اعتاده الناس يجعل من شهر الصيام والقيام موائد عامرة تعج بما لذ وطاب من
اطباق وحلويات ليس لها نكهة او وجود الا في رحاب الشهر الفضيل في مقدمتها
الأنواع المختلفة من الحلويات والعصائرالرمضانية،بل وهناك من يقول بأنه
يأكل في رمضان اكثر من اي شهر آخر، اضافة الى ازدحام اجندة رمضان بالدعوات
سواء على موائد الافطار والسحور و السهرات الرمضانية.
وفيما يشبه
تقديم مبررات لاقبال البعض على تناول كثير من الطعام والشراب يقول «ابو
رائد « بأن رمضان شهر ارتبط بالخير والكرم ، ونفس الصائم تشتهي ..ولهذا
لابد ان تحفل موائده بما لذ وطاب ما دام الانسان مقتدرا بالطبع دون ان ينسى
مساعدة المحرومين والمحتاجين، فيما تعلل « سعاد «ذلك بوجود خيارات كثيرة
على مائدة الافطار لاتكون الا في رمضان ، ارضاء لرغبات الصائمين وخاصة
الاطفال لتشجيعهم على الصيام ، وتضيف: من الصعب على الصائم مقاومة تذوق
الاطباق المتنوعة التي تكون على مائدة الافطارمهما كان قوي الارادة، ثم ان
رمضان شهر في السنة فلماذا لانأكل ما نشتهي وبعد انتهائه يتابع الناس
نظامهم الغذائي الذي اعتادوا عليه؟!
في رمضان اكل اكثر,ورياضة اقل،
فأجواء رمضان لاتشجع على الرياضة ، ومراكزاللياقة البدنية تشهد انخفاضا في
اعداد المنتسبين اليها وبخاصة من السيدات وبعضها اغلق ابوابه هذا الشهر ،
بحسب ما تقول مدربة لياقة بدنية «شيماء « وتضيف بان الصيام حالة صحية غير
مجهدة اذا كانت لاتعتمد على نوم طويل او سهرحتى ساعات الفجر الاولى ،
والقول بأن الرياضة تزيد من الارهاق والتعب في رمضان يحمل كثيرا من
المبالغة ،بل على العكس حيث تساعد في بقاء الانسان نشيطا يتمتع بالحيوية
والرشاقة من خلال تأثير ايجابي على الدورة الدموية وتحصين الجسم من الآفات
والخمول كما وتساعد في حرق الدهون التي تتراكم بسبب الماكولات الدسمة
والحلويات المتنوعة والعصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي
تعتبر احد اهم اسباب السمنة في شهر رمضان.
اضافة لما ذكرته مدربة
اللياقة البدنية»شيما « فان الالتزامات العائلية بما فيها من فلتان غذائي
تجعل من الرشاقة حلما بعيدا في رمضان كما تقول ربة بيت «ام شادي» التي
لاتجد وقتا لممارسة اي نشاط رياضي برغم ان لديها في البيت جهاز مشي هوائي
«تريدمل» ، كما تضيف ساعات الافطار قليلة وتكون مزدحمة بكثير من الواجبات
الدينية والعائلية ، اما الموظفة»ليلى» فتدعوالى ضرورة وقف زحف هذا
الفلتان الغذائي في هذا الشهر ، وان نتسلح بالارادة واذا كان الطعام جيدا
فان السمنة سيئة للغاية ، وما نكتسبه من وزن زائد بسرعة يصعب التخلص منه
فيما بعد.
وتشير دراسات تناولت عددا من الصائمين الى ان الصيام لمدة
طويلة يحدث تغييرات فسيولوجية وحيوية في جسم الانسان ،ويظهر قراءات مختلفة
في نسبة كل من السكري والكوليسترول والدهنيات ، لكن الافراط في تناول اطعمة
غنية بالدهون والسكر والكسل والنوم لفترات طويلة يتسبب في زيادة سريعة
للوزن في رمضان على عكس ما يوحي به الصيام من كونه يساعد في تخفيف الوزن .
التوقيع

_________________

فلتان غذائي في رمضان منتدى إربد Emptyرد: فلتان غذائي في رمضان منتدى إربد

ahlam
ahlam
vip
vip
 نُشر في في الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 7:00

فلتان غذائي في رمضان منتدى إربد 1371890812
التوقيع

_________________
افعل ما تشعر فى اعماق قلبك بانه صحيح...
لانكـ لن تسلم من الانتقاد باى حال من الأحوال

اعلانات نصية