مرض هشاشة العظام
لونك المفضل
الألوان
chatالمواضيع الأخيرة
 الثلاثاء 18 أغسطس 2020 - 23:00
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:31
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:19
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:09
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:48
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:39
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:28
 السبت 4 يوليو 2020 - 7:02
 السبت 4 يوليو 2020 - 6:53
bubble_chartالمتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ السبت 16 أبريل 2011 - 2:17
new_releasesأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

منتدى شملت والنيه اربد

اِسأل عن الكورونا عبر الرقم المجاني 111 الاردن

online شملت والنيه اربد

صالح ثلجي

تفاصيل ومعلومات

منتدى شملت والنيه اربد



كلمات دليلية:

 مرض هشاشة العظام Empty مرض هشاشة العظام

avatar
nadija
 نُشر في في الأربعاء 15 فبراير 2012 - 6:00

مرض يسمى ايضا هشاشة العظام اذ يعرّضها للكسر والوهن , ويصيب الانسان مع تقدم السن يمكن الحد من هذه المشكلة عبر عدة نصائح اذكر منها :
1- التوقف عن التدخين الذي بحد ذاته مرض خطير ويفتك بكل اعضاء الجسم
2- اجتناب تناول المشروبات الكحولية
3- الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( القهوة والشاي والمتة والكاكاو والمشروبات الغازية
4- ممارسة الرياضة كالمشي والركض والسباحة لمدة تزيد عن نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل
5- تناول كميات لازمة من الكالسيوم ( الحليب واللبن الرائب ومشتقاته )
6- تعريض القدمين واليدين لاشعة الشمس ربع ساعة كل يوم على الاقل للحصول على فيتامين ( د ) الضروري لبناء العظام
ولاننسى استشارة الطبيب
عافانا الله واياكم

 مرض هشاشة العظام Emptyرد: مرض هشاشة العظام

avatar
محبہ إلرسول
 نُشر في في الخميس 16 فبراير 2012 - 13:48

جزآك آلله خيرَ ..
جعلهَ فيَ موآزين حسنآتك .. ~
ويعطيكَ آلف ععآفيهةَ ..
لآ ننحرم منَ جديدكَ آلمميزَ ..~
ولكَ خخآلصصَ شكريَ . .
حبيًَ : محبهةَ آلرسولَ

اعلانات نصية