صدور دجاج مخلية منزوعة الجل
لونك المفضل
الألوان
chatالمواضيع الأخيرة
 الثلاثاء 18 أغسطس 2020 - 23:00
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:31
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:19
 الإثنين 17 أغسطس 2020 - 20:09
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:48
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:39
 الجمعة 31 يوليو 2020 - 0:28
 السبت 4 يوليو 2020 - 7:02
 السبت 4 يوليو 2020 - 6:53
bubble_chartالمتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ السبت 16 أبريل 2011 - 2:17
new_releasesأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

منتدى شملت والنيه اربد

اِسأل عن الكورونا عبر الرقم المجاني 111 الاردن

online شملت والنيه اربد

صالح ثلجي

تفاصيل ومعلومات

منتدى شملت والنيه اربد



كلمات دليلية:

صدور دجاج مخلية منزوعة الجل Emptyصدور دجاج مخلية منزوعة الجل

avatar
شملت والنيه اربد
المدير العام

المدير العام
 نُشر في في الإثنين 5 أبريل 2010 - 5:39

وجبة صحية من اللحوم (الدجاج):
* المقادير:


1/2 كوب خل
1/3 كوب عصير أناناس
ملعقتان صغيرتان صوص صويا

1/2 ملعقة ثوم مفرى

1/8 ملعقة فلفل

1/2 كيلو صدور دجاج مخلية منزوعة الجلد ومقطعة إلى أجزاء صغيرة



* الطريقة:


- يخلط الخل والفلفل والثوم وصوص الصويا وعصير الأناناس في إناء.

- تغمس قطع الدجاج في التتبيلة ثم تغطى وتوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة مع التقليب للقطع من مرة إلى مرتين في التتبيلة حتى تتشبع بها.

- يرفع الإناء المغموس فيه قطع الدجاج فوق النار متوسطة الحرارة حتى تمام غليان الخل ومكوناته.

- تخفض درجة حرارة الموقد ويترك الإناء فوق النار حتى تمام نضج الدجاج.



* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.


* القيمة الغذائية/المقدار:


السعرات الحرارية = 150
البروتينات = 24 جرام

الكربوهيدرات = 4 جرام

الكوليسترول = 63 ملجم

إجمالي الدهون = 3 جرام

الدهون المشبعة = 1 جرام

دهون متعددة التشبع = 1 جرام

دهون أحادية التشبع = 1 جرام

الألياف = -----

الصوديوم = 309 ملجم[b]

اعلانات نصية